La meditación ha llegado, y ya hacen unos cuantos años, a Occidente. La técnica ofrece a la cultura occidental la posibilidad de conexión con el interior y aprender a hacer dominio de él. La práctica regular de ejercicios de meditación y relajación permite superar estados de ansiedad, temores, disminuir la tensión arterial, el estrés y mejorar la concentración.

Científicos de diferentes áreas y sobre todo neurólogos, afirman que la meditación puede resultar algo más que un hecho “místico”.
Según un estudio de la Universidad de Wisconsin y publicado por la Academia Nacional de Ciencias de E.E.U.U. la meditación puede ser una poderosa herramienta para tratar el estrés. Permite serenar mente y cuerpo y ayuda a mejorar el rendimiento intelectual, mejorando el nivel de concentración.

Al llevar la concentración a un foco específico, el cerebro libera las funciones del hemisferio derecho, donde está regulada la vida emocional.

La práctica regular de ejercicios meditativos ayuda a recuperar el humor, cambiar tensión por tranquilidad y equilibrar tanto las funciones cardíacas, como circulatorias. Además, permite: calmar la mente y superar el miedo, la inseguridad y la baja estima. En síntesis, mejora notablemente la calidad de vida.

Para interiorizarse del los nuevos descubrimientos acerca del poder del corazón sugiero la lectura de la nota: "Corazón Inteligente"

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